Doorwerken zonder te pauzeren of te lunchen is niet zo slim, ook al heb je het nog zo druk. Je merkt misschien de pijntjes in je nek en rug niet op, noch het gebrek aan concentratie door vermoeidheid. Maar reken maar dat dit invloed heeft op je prestaties!
De pauzes hoeven niet lang te duren. Wel is het belangrijk dat je even los komt van je werk. Bijvoorbeeld door:
• een boodschap te halen
• wat rek- en strekoefeningen te doen
• een mandala in te kleuren
• een kort wandelingetje te maken (liefst buiten)
Extra pauzes leiden niet tot een lagere productiviteit. Dat lijkt maar zo. Doordat je je hoofd even leegmaakt, kun je er juist weer vol energie tegenaan.